Una sola sesi\u00f3n de aer\u00f3bicos puede hacer la diferencia en tu peso Investigadores de la Universidad Estatal de Oregon, en Estados Unidos, demostraron que con solo ponerte de pie y moverte un poco te diferenciar\u00e1s de las personas sedentarias.<\/p>\n
El estudio se centr\u00f3 en la funci\u00f3n de las mitocondrias, organelos celulares responsables del proceso biol\u00f3gico de la respiraci\u00f3n, que convierte combustibles como los az\u00facares y las grasas en energ\u00eda.<\/p>\n
Consisti\u00f3 en evaluar los resultados de participantes que no segu\u00edan una rutina de ejercicio regular, a quienes les pidieron montar en una bicicleta est\u00e1tica durante una hora a una intensidad moderada.<\/p>\n
Despu\u00e9s de la sesi\u00f3n, les realizaron una biopsia muscular para comprobar la eficacia de las mitocondrias, y posteriormente, compararon esos resultados con los de un d\u00eda de descanso.
\nEl resultado fue que despu\u00e9s del ejercicio, las mitocondrias quemaron entre un 12 y un 13% m\u00e1s de combustible a base de grasa y entre 14 y 17\/ m\u00e1s de combustible a base de az\u00facar.<\/p>\n
De acuerdo con los expertos, aunque los resultados no son dr\u00e1sticos, s\u00ed son consistentes en todos los participantes.<\/p>\n
\u201cLo que descubrimos es que, independientemente del combustible que utilizaban las mitocondrias, se produc\u00edan ligeros aumentos en la capacidad de quemar los combustibles\u201d, explic\u00f3 Matt Robinson, autor principal del estudio y profesor asistente de la Facultad de Salud P\u00fablica y Ciencias Humanas.<\/p><\/blockquote>\n
\u201cEs bastante notable que, incluso despu\u00e9s de s\u00f3lo una hora de ejercicio, estas personas fueran capaces de quemar un poco m\u00e1s de combustible\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p><\/blockquote>\n
Lo interesante de este estudio es que, a diferencia de otros, centrados en deportistas o gente con un estilo de vida fitness, quer\u00eda demostrar cu\u00e1n eficaces son los episodios aislados de ejercicio en personas sin reg\u00edmenes de estructurados de entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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